5 tips de Kundalini Yoga para rupturas y corazones rotos
Calmando un corazón roto con yoga
Las rupturas son difíciles. Traen a la superficie preguntas íntimas y temas que pudieron haber estado eludiéndonos durante la relación que recién terminamos. Frecuentemente nos entristecemos y preocupamos por el vacío y dolor que deja la separación de alguien que amamos. Pero como yoguis, tenemos herramientas para controlar las emociones. Después de todo, no somos lo que sentimos. Somos lo que elegimos ser. Aquí hay cinco tips para ayudarte a pasar esos momentos de necesidad con gracia y con una mente calmada.
1. Baños con agua fría
Busca en Google “beneficios del baño con agua fría” y encontrarás un montón de sitios listando muchos beneficios. No hay nada mejor para ir durante la mañana que el correr del agua fría en tu piel. Los baños con agua fría no solo mejoran la circulación y contribuyen a quemar grasa, sino que también ayudan a regular una depresión leve. En lugar de acostarte en tu cama, abrazar tu almohada, y extrañar a la persona que solía dormir ahí, salta fuera de tu cama y aclara tu cabeza con la vigorizante sensación de un baño con agua fría. Una vez una estudiante reclamó a Yogui Bhajan que el agua en su montaña era muy fría, Yogui Ji respondió diciendo que ella estaba muy bendecida, mientras más fría el agua, mejor.
2. Fortalece el Punto del Ombligo
¿Sabes cómo revisar si tu centro del ombligo está centrado? Has postura de estiramiento entre treinta segundos y un minuto. ¿Sientes el pulso en tu panza? Une todos tus dedos por las puntas y presiona hacia tu columna un par de pulgadas debajo del ombligo. Si no sientes el pulso directamente ahí, está fuera de centro. Haz más postura de estiramiento, haz levantamiento de piernas o ve más allá y haz una Naabhi Kriya. Un ombligo centrado es la raíz para controlar tus emociones.
3. Meditación para sanar las heridas del corazón
Muy explícito. Esta es una meditación muy bonita que puede ser encontrado en algunos manuales de Kundalini Yoga. La meditación usa el canto “Mera man loche” que habla sobre el amor que uno siente hacia el infinito. Transformará tu emoción en devoción.
4. Kriya para desintoxicarte
La desintoxicación no solo ser refiera a sustancias. También se refiere a la desintoxicación de la mente. Esta kriya te ayudará a eliminar y procesar las emociones que ni siquiera sabías que estaban ahí. Tomamos mucho más de lo que procesamos, así que necesitamos este tipo de yoga para romper esos bloques energéticos invisibles.
5. Lee
Kundalini Yoga tiene cientos de enseñanzas sobre relaciones efectivas y saludables. El libro “De hombre a hombre” y todos los manuales para mujeres por mencionar algunas. Acércate a la perspectiva yoga sobre vida conyugal. Es muy diferente el punto de vista con el cual crecemos en la sociedad occidental. Tal vez, en el futuro, puedas aplicar la sabiduría y tecnología del Kundalini Yoga para que te asista en tu viaje.
En suma, los seres humanos quieren ser amados. Frecuentemente buscamos fuera esa sensación de confort y aceptación. En realidad, frecuentemente nos preparamos para ser heridos. Al fortalecer nuestra disciplina como yoguis y calmar nuestros corazones y mentes, podemos tomar mejores decisiones en nuestras vidas.
Fuente: Spirit Voyage
Traducción: Satguru Singh